Τι θα λέγατε αν αφήνατε για λίγο τα παπούτσια σας στην άκρη και περπατούσατε για 5 λεπτά με
γυμνά πέλματα στη γη;
Το ξέρω ότι μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, μιας και είμαστε συνηθισμένοι να φοράμε συνέχεια
παπούτσια, να είμαστε δηλαδή “μονωμένοι”, και, τελικά, να μην έχουμε ποτέ τα πέλματά μας
ελεύθερα στο χώμα, στο γρασίδι, στη γη.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που πατήσατε το χώμα, το γρασίδι ή τη γη γενικότερα, με τα πόδια σε
άμεση επαφή με αυτήν; Ίσως το καλοκαίρι, όπου τότε έχουμε την ευκαιρία να έρθουμε σε επαφή με
την άμμο και τη θάλασσα και είναι απόλυτα “φυσικό” να βγάλουμε τα παπούτσια μας. Εκεί
μπορούμε να νιώσουμε την υφή του εδάφους, τη θερμότητα, την σκληρότητα ή ευπλαστότητα. Και
χωρίς να χρειάζεται να μας το πει κάποιος ειδικός, καταλαβαίνουμε από μόνοι μας το πόσο
ωφέλιμη είναι αυτή η πρακτική. Δημιουργούνται αναμφίβολα συναισθήματα ανακούφισης, γείωσης,
εξισορρόπησης, αποφόρτισης και επαναφόρτισης των “μπαταριών” μας.
Γι΄αυτό λοιπόν, θέλω να μοιραστώ μαζί σας τα 5 πιο σημαντικά, κατά την άποψή μου, οφέλη της
βάδισης ή άσκησης με γυμνά πέλματα:
- Βελτιώνει την αισθητηριακή ανατροφοδότηση, άρα και την ιδιοδεκτικότητα, οπότε αποκτούμε
καλύτερη αντίληψη και επίγνωση της θέσης και κίνησης του σώματος στον χώρο, αλλά και των
μελών(χέρια, πόδια) μεταξύ τους, και έχουμε βελτίωση στην ισορροπία. - Ενισχύει την καμάρα του πέλματος, καθώς δυναμώνουν οι μύες και οι σύνδεσμοι αυτού, και έτσι
μειώνεται η πιθανότητα για πλατυποδία, ή ελαττώνεται αν υπάρχει ήδη. - Βελτιώνει την κινητικότητα και τη δύναμη των πελμάτων, άρα και των γονάτων, την ισχίων και του
πυρήνα..γιατί, πολύ απλά, όλα συνδέονται! - Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συνεπώς ελαττώνει το στρες και τις διάφορες φλεγμονές.
- Φέρνει σε ισορροπία το ηλεκτρικό φορτίο του σώματος, κάτι που αποτελεί από τα πιο σημαντικά
οφέλη, μιας και σχετίζεται με αρκετά θέματα υγείας. Λόγω της μηδαμινής επαφής μας, στη
σύγχρονη εποχή, με τη γη, δημιουργείται πλέον μια κατάσταση η οποία ονομάζεται “Electron
Deficiency Syndrome” (“Σύνδρομο Έλλειψης Ηλεκτρονίων”). Οι ερευνητές συσχετίζουν αυτή την
έλλειψη με διάφορες παθήσεις του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος,
νευροεκφυλιστικές παθήσεις και αυτοάνοσα, τον διαβήτη τύπου 2 και τον καρκίνο.
Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα πάτε σε κάποιο πάρκο ή φυσικό τοπίο για βόλτα ή εκδρομή,
μπορείτε να βγάλετε για λίγα λεπτά τα παπούτσια σας και να βιώσετε άμεσα τα οφέλη της επαφής
με τη γη. Αν πάλι δεν θέλετε να βγάλετε τα παπούτσια, τότε μπορείτε να καθήσετε κάτω ή να
έρθετε σε βαθύ κάθισμα και να τοποθετήσετε τις παλάμες σας κάτω στο χώμα, ή μπορείτε απλά να
αγγίξετε ένα δέντρο.
Ό,τι και αν επιλέξετε να κάνετε, κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε βαθιά από κάθε κύτταρο της
ύπαρξής σας, και αφεθείτε σε αυτήν την αίσθηση σύνδεσης και ανταλλαγής ενέργειας!
Γιατί να περιμένετε μέχρι το επόμενο καλοκαίρι για να φέρετε τον οργανισμό σας ξανά σε
ισορροπία;
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830719305476
- https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/is-walking-barefoot-safe-tips-to-keep-in-mind-amazing-benefits-explained-by-expert-101685682835958.html
#barefoot #earthing #grounding #γείωση #οφέλη
