Yoga
Yogaschitta vrtti nirodhah => Yoga is the settling of the mind into silence (Patanjali-Y.S. 2)
Η Γιόγκα είναι μια αρχαία μέθοδος ή εμπειρική επιστήμη -όπως λέει και ο Bhole Prabhu- η οποία αποσκοπεί στο να οδηγήσει τον άνθρωπο στη συνειδητοποίηση της βαθύτερής του φύσης.
Μέσα από σωματικές τεχνικές, διάφορες μεθόδους αναπνοής, και την κίνηση, ή αλλιώς, τη σύνδεση των θέσεων με την αναπνοή, ξεμπλοκάρουμε το σώμα, ισορροπούμε το νευρικό μας σύστημα και βρίσκουμε τη συγκέντρωση του νου.
Γιόγκα σημαίνει Ένωση. Με την πρακτική στη γιόγκα, μαθαίνουμε να διακρίνουμε τις αδυναμίες, αλλά και τις δυνατότητες -ψυχικές και σωματικές- του εαυτού και να αποδεχόμαστε και τις δύο αυτές πλευρές στην ολότητά τους.
Η γιόγκα ως ένα ολοκληρωμένο φιλοσοφικό σύστημα αποτελείται, σύμφωνα με τον Patanjali, από τα εξής οκτώ μέλη-σκαλοπάτια (eight limbs- ashtanga):
- Yama – Kοινωνικός κώδικας
- Niyama – Προσωπικός κώδικας
- Asana – Στάση σώματος
- Pranayama – Έλεγχος της πράνα, τεχνικές αναπνοής
- Pratyahara – Απόσυρση των αισθήσεων
- Dharana – Συγκέντρωση
- Dhyana – Διαλογισμός
- Samadhi – Υπερσυνειδητότητα
Στη σύγχρονη δυτική κοινωνία δίνεται πολύ περισσότερη έμφαση στο 3ο “σκαλοπάτι”, την asana, δηλ. τις θέσεις του σώματος. Ενώ είναι πάρα πολύ σημαντική η άσκηση του φυσικού σώματος, τα 8 σκαλοπάτια του Patanjali μας επισημαίνουν τη σημασία της άσκησης του Εαυτού σε όλα τα επίπεδα. Γι’αυτό και θεωρείται η γιόγκα ένα πραγματικά ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης και εξέλιξης του εαυτού.
Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα, όπως hatha, ashtanga, vinyasa, kundalini, shivananda κ.ά. Όποιο μονοπάτι και να ακολουθήσει κάποιος, αν η πρακτική γίνεται με επίγνωση και διάθεση για αυτοαναζήτηση, με συνέπεια και επιμονή, τότε σίγουρα ο ασκούμενος της γιόγκα θα ωφεληθεί σε πολλά επίπεδα του εαυτού του.
